Алфавит

Упражнение (или техника, как угодно) использует таблицу алфавита (традиционно пять на шесть квадратов но можно и по-другому ), приведенную ниже.

1. Поставив цель и заякорив это состояние, встаньте перед таблицей, так, чтобы удобно видеть её полностью

2. Читайте вслух верхние буквы из каждой пары

3. Одновременно взмахивайте (широко, от души) руками в соответствии с нижней буквой пары: «Л» левой рукой, «П» правой рукой, «О» обеими руками одновременно

4. Выполняйте чуть быстрее, чем вам удобно. Когда собьетесь (не та рука, не та буква, сбой с ритма слишком большая пауза), начинайте с начала. Задача пройти всю таблицу в едином быстром ритме без сбоев

5. Можно варьировать выполнение: снизу вверх, столбцами, змейкой, через один квадрат, по диагоналям, сначала все гласные, потом согласные и так далее. Лишь бы в начале было ново, необычно и непросто, а потом получилось

6. Добившись успеха, быстро бегите на якорь из пункта 1 дабы овладеть полученным результатом. Здесь можно постоять, подумать, может какие мысли начнут приходить в голову

Таблицу можно составить самому под каждый случай тренировки. Важно лишь соблюдать общие правила:

 Таблица должна быть близка к квадратной (то есть не в один ряд и не в один столбец, а с примерно равными сторонами)

 под буквой «Л» должен оказаться значок «П»

 под «П» — «Л»

 «О» под «О»

 Остальное случайным образом.

А
Л

Б
П

В
О

Г
П

Д
Л

Е
О

Ж
Л

З
П

И
О

Й
Л

К
Л

Л
П

М
О

Н
П

О
О

П
Л

Р
О

С
Л

Т
П

У
О

Ф
П

Х
Л

Ц
П

Ч
О

Ш
Л

Щ
О

Ы
Л

Э
П

Ю
Л

Я
П



Обращение к авторам и издательствам:
Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на книги принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.


Звоните: (495) 507-8793




Наши филиалы




Наша рассылка


Подписаться